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笔下文学吧 >> 经典耽美 >> 重生在跑道上 >> 第50节
做技术分析诊断,“这是我用你们领队提供的以前的训练和比赛录像、以及今天上午的训练录像,做的一点初步分析。”他关了灯,打开了投影仪,“让我们先从陈开始。”

出现在屏幕上的是一排大长腿,陈焕之楞了一下才意识到,这个摄影机的角度比较清奇,这种仰视的角度,应该是在起跑器之后、道次墩之前的地上,那里一般有摄影机吗?陈焕之回忆了一下,觉得好像有好像没有。

“这是今年八月世锦赛的决赛,”迈尔斯暂停了画面,指着其中唯一一双黄皮肤的腿,“这是你,左边隔一个是第五道爱德华兹,再往左是卡贝尔,我把你们三个切出来做了个对比,你们看一下。”

陈焕之心不在焉地翻译着,紧盯着画面上,一排背影踩上起跑器,蹲跪在地上,然后画面被剪辑成了三个人放大并列的格局,随着音箱中传来发令枪的声音,视频画面变得极慢,她能清楚地看到自己右脚蹬地一瞬间小腿绷起的肌肉,比赛的时候三个人几乎同时的起跑反应在慢速播放中差异异常明显,卡贝尔的起跑反应最快,在她右脚离开脚蹬、身体重心几乎转移到左脚上的时候,陈焕之和爱德华兹两个人才刚刚左脚迈出去着地。

陈焕之顾不上翻译了,她直接问迈尔斯,“我的毛病是起跑太慢?”这次决赛的录像刘鑫源也给她分析过很多次了,从步频、步幅的变化、速度的变化等等方面,其中当然包括起跑反应时间,卡贝尔0.133秒确实很棒,不过她的0.159秒和爱德华兹的0.154秒也算合格了吧?

迈尔斯瞪她一眼,“不要说话,接着看。”

好吧,然后画面中的三个人一步一步缓慢地移动着,三步过后陈焕之发现了问题,“我……比较晃?”

迈尔斯满意地打了个响指,把进度拖到最开始,“来,再看一次。”然后在陈焕之迈出第一步的时候把画面定格,“看你的落脚点,在跑道左侧,看卡贝尔和爱德华兹,爱德华兹的左右脚每一步落点都靠近中轴、而卡贝尔,她的第一步落在了跑道左侧,但后面的脚步就沿着左侧的位置向前,而没有调整回跑到中间。这样在前几步的跑动过程中,她们的身体重心几乎是一条向前的直线,而你,是一条折线。”

“再来看看今天上午的训练视频。”迈尔斯打开了另一个视频,这次出现在画面中的是她们六个人的背影,“注意观察自己和别人的脚步落点。”他说完点了播放。

几人全神贯注地盯着视频里的几个背影,随着她们一步步踏出,纷纷感叹,“方方姐好快!好稳!”

确实,视频中重心最稳定的就是苏方方,她就像卡贝尔一样,每一步迈出去都是直线,身体的重心几乎只有垂直变化而没有左右水平变化,其他人虽然没有像陈焕之一样身体平移那么厉害,但也没有她那么稳定。而且她起跑的时候步幅较平时小得多、步频极快,与比较高大擅长后程的元绘云相比,几乎她迈出一步半了,元绘云才一步。

迈尔斯也点头,但说出的话可不是那么回事,“是的,苏的问题在于,她起跑的时候,步幅太小了。”

陈焕之翻译完了提问,“可是她前三十米很快呀,小步幅没有影响她的速度。”

“所以苏后半程就没有体力了。但压缩步幅能够帮她提高步频,让她从起跑阶段就占有优势,对吗?”迈尔斯得到了苏方方肯定的回答后说,“对于苏,比起更改已经成型的技术,我更建议她想办法提高自己的速度耐力。”

“而你,陈,在起跑阶段你就在不断地重心调整中损失了速度。”迈尔斯点了一下屏幕上陈焕之落地的左脚,“但这不是因为你脚步落点不对造成的重心不稳,而是因为你缺乏在由静止到高速的变化中维持重心稳定的能力,所以你才会下意识通过脚步来调整重心。”

维持重心稳定,这个陈焕之是懂的,“核心力量。”

迈尔斯给她点了个赞,“对,核心力量,这将会是你今年冬天训练的重点。而且核心力量的增强,还会提高你在腾空过程中胯关节对下肢的发力支持,你的柔韧性非常好,但与之相比,”他很遗憾地摇摇头,“你的步幅指数就有点低了。”

“当然了,要提高你的步幅我们还有很多其他的工作要做,但今年冬天我们先不考虑这些,无论在任何运动中,核心力量都是基础。”迈尔斯总结道。

听起来很专业很有道理的样子,但第二天的训练过去,陈焕之就有点困惑了,除了短跑中常规的各种速度训练,迈尔斯布置的训练项目,绝大部分都让她力量属性后面的绿色小箭头颜色极淡、也就是说对她的力量增强并没有什么太大的帮助,还不如最基础的扛杠铃呢。抗旋转训练这个还好,但是绷着腹肌、直着腿在地上快速侧爬是什么鬼?

对于陈焕之的疑问、或者在他看来就是质疑,迈尔斯显然很是不以为然,“听着,我是教练,而你是我的学员,昨天我已经向你说明过我的目的了,如果以后你要求我解释我的每一项训练科目,那我不得不请你们的田协另请高明了。”

陈焕之也不高兴,“对,我们是教练和学员,我们的目的就是帮助我跑得更快,说到底跑的人是我,所以我们难道不应该更多地沟通一下训练中遇到的问题吗?”

“今天的训练中没有任何问题,而需要的沟通我昨天也都已经做好了,我们现在的目的


状态提示:第50节
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